Десятка лучших продуктов для красоты и здоровья

Не секрет что здоровье является наибольшей ценностью для человека. От того как качественно мы будем питаться будут зависеть наше настроение, работоспособность и внешний вид. Если говорить ёмко и кратко о полезном питании, то можно утверждать, что должно быть минимальное количество быстрых сахаров и вредных жиров.
Так какие продукты дают нам красоту и здоровье?
Белокочанная капуста всех видов: белокочанная, брокколи, цветная и др. В капусте много клетчатки, её используют многие популярные диеты, помогает снижению веса, регулирует пищеварение.
Фасоль – богатый белком продукт, способный заменить мясо, содержащий много калия. Количество белков в фасоли превышает их содержание в курятине, баранине, твороге.
Сардины – рыба, в которой присутствует суточная норма белка, жирных кислот, гораздо лучше усваивающихся, чем белки животного происхождения.
Грецкий орех – продукт, в котором много активных биовеществ, положительно влияющих на здоровье сосудов мозга, способных уменьшать нервное напряжение. Имеет ранозаживляющие и бактерицидные свойства, благоприятно воздействует на работу кишечника. В сутки нужно съедать до 4 шт.
Гранат – этот красный фрукт, который способен повышать гемоглобин крови, понижать высокое давление, улучшать здоровье кожи, а так же укреплять иммунитет.
Рис не имеет глютеина, как пшеница, поэтому не способствует аллергии, рекомендуется людям, у которых гастрит, язва желудка. Наиболее часто используется в диетах похудения.
Козье молоко имеет в своём составе кобальт, входящий в витамин В12, благоприятствует нормализации обмена веществ, а по числу полезных микроэлементов превосходит коровье молоко.
Отвары на основе барбариса и тимьяна тонизируют и придают бодрость в течение целого дня, убирают отёчность и нормализуют цвет лица. Так же рекомендуются при болезнях горла, полости рта, пищеварительного тракта, лёгких.
Активные биодобавки (БАДы), пополнят содержание витаминов, не поступающих к вам с пищей, закрепить их действие.
Огурец – помогает в усвоении белков животной пищи, нормализует водно-солевой обмен в организме, богат пектиновыми веществами, кальцием.Козье молоко имеет в своём составе кобальт, входящий в витамин В12, благоприятствует нормализации обмена веществ, а по числу полезных микроэлементов превосходит коровье молоко.
Отвары на основе барбариса и тимьяна тонизируют и придают бодрость в течение целого дня, убирают отёчность и нормализуют цвет лица. Так же рекомендуются при болезнях горла, полости рта, пищеварительного тракта, лёгких.
Активные биодобавки (БАДы), пополнят содержание витаминов, не поступающих к вам с пищей, закрепить их действие.